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Home » The Indian Tribal / Cuisine » Bread for Health

Bread for Health

Baked, fried, steamed or roasted — the bread of Nagaland tribals has a process to making it and to eating it. Proyashi Barua grabs a bite

February 26, 2022
Bread for Health

Nagaland rice

In the villages, away from the urban noise, you will still find them pounding rice to make the traditional tribal bread which is made out of sticky rice.

Different tribes have different names for the bread. For instance, the Tangkhul tribe calls it Hau Khamui. Essentially, Hau refers to the time (era) of animism (a tradition practised by the tribe’s forefathers) and Khamui refers to bread.   

Pork gravy with bamboo shoot is another popular dish of Nagaland

The Tangkhul tribe calls it Hau Khamui. Essentially, Hau refers to the time (era) of animism (a tradition practised by the tribe’s forefathers) and Khamui refers to bread.   

Pork gravy with bamboo shoot (in pic left) is another popular dish of Nagaland

After being pounded using traditional methods, it is mixed with water, sugar and locally grown herbs. Given round shapes and flattened into thick round forms. This is followed by a few minutes of frying in a pan filled with oil until the pieces turn golden brown.

“One can also choose to boil, steam or roast the bread over red charcoal. Before the boiling or steaming is done. The bread is wrapped with a special type of leaf found mostly in the villages. After it is leaf-wrapped, the bread is either steamed or boiled in water, which appears white when done. But if one wishes to roast the bread they can take the steamed bread, which is cold (and leaf-wrapped) and place it on top of red burning charcoals for five minutes,” says Akhoi Jamung. She is a Naga who resides in Guwahati. It is believed that these tribal breads boost bone density and heart health. So looking the importance of The Indian Tribal Cuisine in Nagaland, The Indian Tribal bring it’s information.

Another lesser-known dish is silkworm fried in mustard oil.

Popular dishes: Pork gravy with bamboo shoot, axone (fermented soyabean) and a range of fermented fish dishes.

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For the past four-and-a-half years, we have travelled across India to bring to our readers the ‘Unknown, Lesser-Known Tribal Life’, which rarely finds space in the mainstream media.

We have done this without external funding, driven only by our conviction that India’s tribal heritage deserves to be documented with dignity, depth and authenticity.

If you like our work, and if it has informed, inspired or helped you understand India’s tribal/indigenous communities better, we invite you to become a part of this mission.

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Because when an untold story is documented, a piece of India’s heritage is preserved forever.

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Update

आईएचएम रांची की ‘मडुआ लड्डू’ कृति को मिला कॉपीराइट पंजीकरण

इंस्टीट्यूट ऑफ होटल मैनेजमेंट, कैटरिंग टेक्नोलॉजी एंड अप्लाइड न्यूट्रिशन, रांची (आईएचएम रांची) ने शोध, नवाचार और बौद्धिक संपदा के क्षेत्र में एक और महत्त्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की है। भारत सरकार के कॉपीराइट कार्यालय ने संस्थान द्वारा विकसित “मडुआ लड्डू” शीर्षक कृति को कॉपीराइट अधिनियम, 1957 के अंतर्गत औपचारिक रूप से पंजीकृत किया है। इसके लिए आवेदन 16 मई 2026 को दाखिल किया गया था तथा पंजीकरण प्रमाणपत्र 22 जुलाई 2026 को जारी किया गया। यह कृति आईएचएम रांची के प्राचार्य डॉ. भूपेश कुमार, वरिष्ठ व्याख्याता रवि कुमार तथा व्याख्याता रजनीश कुमार सिंह द्वारा संयुक्त रूप से विकसित की गई है। झारखंड के घर-घर में लोकप्रिय मडुआ आधारित पारंपरिक व्यंजन को सुव्यवस्थित, मानकीकृत और वैज्ञानिक रूप से दस्तावेजीकृत विधि में प्रस्तुत करना इस कार्य की प्रमुख विशेषता है। मडुआ, जिसे रागी या फिंगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है, झारखंड की खाद्य संस्कृति का महत्त्वपूर्ण हिस्सा है। पोषण की दृष्टि से उपयोगी होने के साथ-साथ यह कम पानी में उगने वाली जलवायु-अनुकूल फसल भी है। ऐसे में मडुआ आधारित उत्पादों के वैज्ञानिक विकास और दस्तावेजीकरण से स्थानीय खाद्य परंपराओं के संरक्षण, पोषण संवर्धन, उद्यमिता और रोजगार सृजन की नई संभावनाएं विकसित हो सकती हैं। आईएचएम रांची लंबे समय से झारखंड के स्थानीय अनाजों, जनजातीय खाद्य परंपराओं और पारंपरिक ज्ञान को आधुनिक आतिथ्य शिक्षा एवं कौशल प्रशिक्षण से जोड़ने की दिशा में कार्य कर रहा है।
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How Dhimsa Danced Its Way Into Guinness World Records In Bhogapuram

by The Indian Tribal
August 1, 2026

More than a cultural performance, Dhimsa embodies community life, ecological wisdom and women's leadership among the tribes of north coastal Andhra. The record-setting event has renewed interest in preserving one of India's most vibrant indigenous dance traditions. The Indian Tribal reports

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Tags: The Indian TribalThe Indian Tribal Cuisine in AssamThe Indian Tribal Cuisine in ChhattisgarhThe Indian Tribal Cuisine in GujaratThe Indian Tribal Cuisine in Jammu & KashmirThe Indian Tribal Cuisine in JharkhandThe Indian Tribal Cuisine in NagalandThe Indian Tribal Cuisine in West BengalThe Indian Tribal IndiaThe Indian Tribal Scheduled Tribes of IndiaTribal newsTribal News IndiaTribal News Jharkhand
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The Indian Tribal is India’s first bilingual (English & Hindi) digital journalistic venture dedicated exclusively to the Scheduled Tribes. The ambitious, game-changer initiative is brought to you by Madtri Ventures Pvt Ltd (www.madtri.com). From the North East to Gujarat, from Kerala to Jammu and Kashmir — our seasoned journalists bring to the fore life stories from the backyards of the tribal, indigenous communities comprising 10.45 crore members and constituting 8.6 percent of India’s population as per Census 2011. Unsung Adivasi achievers, their lip-smacking cuisines, ancient medicinal systems, centuries-old unique games and sports, ageless arts and crafts, timeless music and traditional musical instruments, we cover the Scheduled Tribes community like never-before, of course, without losing sight of the ailments, shortcomings and negatives like domestic abuse, alcoholism and malnourishment among others plaguing them. Know the unknown, lesser-known tribal life as we bring reader-engaging stories of Adivasis of India.

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