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Home » The Indian Tribal / Cuisine » Bread for Health

Bread for Health

Baked, fried, steamed or roasted — the bread of Nagaland tribals has a process to making it and to eating it. Proyashi Barua grabs a bite

February 26, 2022
Bread for Health

Nagaland rice

In the villages, away from the urban noise, you will still find them pounding rice to make the traditional tribal bread which is made out of sticky rice.

Different tribes have different names for the bread. For instance, the Tangkhul tribe calls it Hau Khamui. Essentially, Hau refers to the time (era) of animism (a tradition practised by the tribe’s forefathers) and Khamui refers to bread.   

Pork gravy with bamboo shoot is another popular dish of Nagaland

The Tangkhul tribe calls it Hau Khamui. Essentially, Hau refers to the time (era) of animism (a tradition practised by the tribe’s forefathers) and Khamui refers to bread.   

Pork gravy with bamboo shoot (in pic left) is another popular dish of Nagaland

After being pounded using traditional methods, it is mixed with water, sugar and locally grown herbs. Given round shapes and flattened into thick round forms. This is followed by a few minutes of frying in a pan filled with oil until the pieces turn golden brown.

“One can also choose to boil, steam or roast the bread over red charcoal. Before the boiling or steaming is done. The bread is wrapped with a special type of leaf found mostly in the villages. After it is leaf-wrapped, the bread is either steamed or boiled in water, which appears white when done. But if one wishes to roast the bread they can take the steamed bread, which is cold (and leaf-wrapped) and place it on top of red burning charcoals for five minutes,” says Akhoi Jamung. She is a Naga who resides in Guwahati. It is believed that these tribal breads boost bone density and heart health. So looking the importance of The Indian Tribal Cuisine in Nagaland, The Indian Tribal bring it’s information.

Another lesser-known dish is silkworm fried in mustard oil.

Popular dishes: Pork gravy with bamboo shoot, axone (fermented soyabean) and a range of fermented fish dishes.

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In Numbers

49.4 %
Female Literacy rate of Scheduled Tribes

Update

Meitei CM, Kuki-Zo DyCM in strife-torn Manipur

Yumnam Khemchand Singh, former Speaker and a Minister in the erstwhile Biren Singh government, is the new Chief Minister of Manipur, where President’s Rule was revoked after almost one year. Kuki BJP MLA Nemcha Kipgen also took the oath as Manipur Deputy Chief Minister virtually besides Naga People's Front (NPF) MLA Losii Dikho in the same capacity. BJP's Govindas Konthoujam and K Loken Singh of the National People's Party (NPP) took oath as ministers. The CM’s post had been vacant since N Biren Singh resigned on February 9, 2025. The Meitei-Kuki combination is to maintain balance in the ethnically divided State.The State has been hit hard by continuing ethnic clashes between the Kuki-Zo and Metei communities that erupted on May 3, 2023 over the issue of proposed reservation to the latter. In the Manipur assembly, BJP has 37 MLAs, supported by its allies Naga People’s Front’s five and JD(U)’s lone legislator. Opposition holds 16 seats, comprising National People’s Party (6), Congress (5), independents (3), and two from KPA.
The Indian Tribal
आदिवासी

मरांग गोमके जयपाल सिंह मुंडा: जिसने भारत को आदिवासी चेतना दी

by The Indian Tribal
January 31, 2026

ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता, संविधान निर्माता और एक प्रखर आदिवासी आवाज़—मरांग गोमके (महान नेता) ने एक ही जीवन में कई भूमिकाएँ निभाईं। The Indian tribal यहाँ उनके अत्यंत समृद्ध जीवन-यात्रा पर प्रकाश डाल रहा है

The Indian Tribal

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यह दुर्लभ सुपरफूड जनजातीय खानपान और स्वास्थ्य का सदियों पुराना आधार है

January 6, 2026
Tags: The Indian TribalThe Indian Tribal Cuisine in AssamThe Indian Tribal Cuisine in ChhattisgarhThe Indian Tribal Cuisine in GujaratThe Indian Tribal Cuisine in Jammu & KashmirThe Indian Tribal Cuisine in JharkhandThe Indian Tribal Cuisine in NagalandThe Indian Tribal Cuisine in West BengalThe Indian Tribal IndiaThe Indian Tribal Scheduled Tribes of IndiaTribal newsTribal News IndiaTribal News Jharkhand
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The Indian Tribal is India’s first bilingual (English & Hindi) digital journalistic venture dedicated exclusively to the Scheduled Tribes. The ambitious, game-changer initiative is brought to you by Madtri Ventures Pvt Ltd (www.madtri.com). From the North East to Gujarat, from Kerala to Jammu and Kashmir — our seasoned journalists bring to the fore life stories from the backyards of the tribal, indigenous communities comprising 10.45 crore members and constituting 8.6 percent of India’s population as per Census 2011. Unsung Adivasi achievers, their lip-smacking cuisines, ancient medicinal systems, centuries-old unique games and sports, ageless arts and crafts, timeless music and traditional musical instruments, we cover the Scheduled Tribes community like never-before, of course, without losing sight of the ailments, shortcomings and negatives like domestic abuse, alcoholism and malnourishment among others plaguing them. Know the unknown, lesser-known tribal life as we bring reader-engaging stories of Adivasis of India.

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