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Home » The Indian Tribal / Cuisine » Healthy Dessert: Millet Kheer Of Kalahandi Tribals

Healthy Dessert: Millet Kheer Of Kalahandi Tribals

Many varieties of kheer are made in different regions and Odisha is no different. The tribals here make kheer from the healthy millet and it’s a recipe worth a try, sees Niroj Ranjan Misra

December 16, 2023
The Indian Tribal | Odisha Tribal Cuisine

(Illustration - Rupsita)

Bhubaneswar

Most Indians have a sweet tooth and the sheer variety of desserts across communities boggles the mind. Kalahandi tribals are no different. They add to the country’s amazing repertoire of sweet dishes with the famous ‘Suan Kheer’. And it has twin benefits. While it satisfies one’s cravings for a post-meal sweet, it is a healthy option at the same time.

Millets have always been a part of tribal cuisine and food habits. As the world celebrates the International Year of Millets and the focus is on the ‘mota anaaj‘ in India, Suan Kheer serves as one good example of eating healthy that also tastes well.

Gonds, Kondhs and some other tribes have learned the recipe from programmes run by the Development Agency for Poor and Tribal Awakening (DAPTA) at Bhawanipatna, Kalahandi district headquarters.

Gurbara Gond of Chhatikuda village says, “We got the knowhow from DAPTA during different tribal food festivals it organises.”

Odisha Tribal Cuisine Suan Kheer

Dissolved jaggery is slowly added to boiling millet, along with peanuts, saunf and desiccated coconut. The Kheer is then left simmering for a while

About half a kilo of Suan Chaula (foxtail millet) is boiled in 2 litres of water, stirring continuously to avoid lumps.

Some 100 gm of powdered moongfali (peanuts) and half that amount of saunf (fennel seeds) are mixed and kept aside. Half a kilo of gur (jaggery) is dissolved in about a litre of water and then filtered.

The jaggery is slowly added to the boiling millet, and then the peanut mixture. Some 100 gm of desiccated coconut is also added, and the kheer is left simmering for a while.

DAPTA Chief Executive Officer Srimukha Pan tells The Indian Tribal that he likes to add some ghee and salt to the sweet dish to enhance the taste. The result is a syrupy, sumptuous dessert that no one can get enough of, he says.

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Tags: AdivasiOdishaOdisha CuisineTribal CuisineTribal Food
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The Indian Tribal is India’s first bilingual (English & Hindi) digital journalistic venture dedicated exclusively to the Scheduled Tribes. The ambitious, game-changer initiative is brought to you by Madtri Ventures Pvt Ltd (www.madtri.com). From the North East to Gujarat, from Kerala to Jammu and Kashmir — our seasoned journalists bring to the fore life stories from the backyards of the tribal, indigenous communities comprising 10.45 crore members and constituting 8.6 percent of India’s population as per Census 2011. Unsung Adivasi achievers, their lip-smacking cuisines, ancient medicinal systems, centuries-old unique games and sports, ageless arts and crafts, timeless music and traditional musical instruments, we cover the Scheduled Tribes community like never-before, of course, without losing sight of the ailments, shortcomings and negatives like domestic abuse, alcoholism and malnourishment among others plaguing them. Know the unknown, lesser-known tribal life as we bring reader-engaging stories of Adivasis of India.

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