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Home » The Indian Tribal / Cuisine » Commonly Available Edible Vegetation Keeps Jharkhand’s Tribal Sportspersons Fit

Commonly Available Edible Vegetation Keeps Jharkhand’s Tribal Sportspersons Fit

The land of artistes, sportspersons and musicians nurtures its talent with vegetables and recipes unique to the region. Sudhir Kumar Mishra takes a peek

June 17, 2022
The Indian Tribal - Nutrient Rich Food of Jharkhand

Jharkhand’s tribal sportspersons, especially the girls, have made a name for themselves in the international arena in several sports. Many of them come from humble backgrounds but, in a state that is still fighting malnutrition, fitness has never been a concern.

So what do the Jharkhandi tribals eat that keeps them fit? Senior Gynaecologist Dr Meera Kashyap admits that it is very difficult to answer this question in scientific terms.

Locals have come to depend on commonly available edible vegetation that has enough protein, vitamin and mineral content

nutrients rich food - Rugra and Khukhra

Rugra Curry

Rugra and Khukhra, for instance, are indigenous vegetables known to be rich in proteins and minerals and have high calorific values. This forest produce, which tastes like mushrooms, is found abundantly in Jharkhand during the rainy season.

Considering the inadequate milk production in the state, she opines that both children and grownups have come to depend more on commonly available edible vegetation that has more protein, vitamin and mineral content, playing vital roles in improving immunity.

Jharkhand Tribal Food  - hearty soups such as Kudrum Shorba made from the Roselle flower

Roselle Flower 

The state cuisine includes hearty soups such as Kudrum Shorba made from the Roselle flower, Kulthi Dal (horse gram), lentils-drumstick curry Dubi, the appetising Chakor Jhor, and Arak Rassi, a concoction of rice starch, tomato and spring onions.

There’s the tasty Kathal Tiyan, a raw jackfruit curry, and the tangy Amja, a pickle made from hog plum.

The Indian Tribal - Jharkhand Cuisine - Jil Pitha

Jil Pitha

Steaming is a popular method of cooking in Jharkhand, helping retain the nutrition of food while enhancing taste. The Hoaku Lak is traditionally steamed and mashed Pothia Fish. Jil Pitha is a sort of momo made of rice flour and stuffed with chicken steamed in Saal leaf. And the Khassi Maas, mutton, is specially cooked in earthen pots atop a wood fire for the smoky flavouring this imparts.  

There’s even a sort of Chicken Biryani, Jil Sura, that’s cooked with rice beer, or Hadia, as it is locally known. It’s the main traditional drink of tribals. Some 20 to 25 different herbs are added to boiled rice, which is left to ferment for a week or so.

Hadia has low alcoholic content compared to other commonly available country liquors. It is considered an indispensable accompaniment to rich food.

A safer alternative is the Lal Chai (tea without milk), which is popular in traditional households.

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49.4 %
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Update

Van Dhan Kendra set up for Andaman’s Onge tribe

In a bid to make the Onge tribe self-sustainable through coconut-based products, the Andaman and Nicobar Islands administration has set up a Van Dhan Vikas Kendra for them at Dugong Creek, in Little Andaman, under the Pradhan Mantri Janjati Adivasi Nyay Maha Abhiyan. Initially, 56 members of the Onge tribe will be part of VDVK and focus on producing value-added coconut-based products, including high-quality copra and cold-pressed coconut oil. The PVTG Onge VDVK members have been trained in copra processing, coconut oil extraction, and the use of specialised machinery that has been set up. Dugong Creek, which is about 93 km from Port Blair, is a reserved area for the Onge tribe and is currently home to only 140 people, including 74 males and 66 females.
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ग्रीष्म ऋतु, आदिवासी और महुआ की कहानी

by The Indian Tribal
June 23, 2025

रसीले फूलों से लेकर उनके सूखने और फिर बोतलों में बंद होने तक स्वाद से भरपूर महुआ शराब की कहानी कुछ अलग ही है। गर्मी के इस मौसम में आदिवासी संस्कृति के अभिन्न अंग इस शानदार पेय के बारे में The Indian Tribal की विस्तृत रिपोर्ट

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The Indian Tribal is India’s first bilingual (English & Hindi) digital journalistic venture dedicated exclusively to the Scheduled Tribes. The ambitious, game-changer initiative is brought to you by Madtri Ventures Pvt Ltd (www.madtri.com). From the North East to Gujarat, from Kerala to Jammu and Kashmir — our seasoned journalists bring to the fore life stories from the backyards of the tribal, indigenous communities comprising 10.45 crore members and constituting 8.6 percent of India’s population as per Census 2011. Unsung Adivasi achievers, their lip-smacking cuisines, ancient medicinal systems, centuries-old unique games and sports, ageless arts and crafts, timeless music and traditional musical instruments, we cover the Scheduled Tribes community like never-before, of course, without losing sight of the ailments, shortcomings and negatives like domestic abuse, alcoholism and malnourishment among others plaguing them. Know the unknown, lesser-known tribal life as we bring reader-engaging stories of Adivasis of India.

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